「我已經禱告了，為什麼事情還是變成這樣？」
可能是找了很久，還是沒有工作；努力維持的關係，最後仍然走散；也可能是家人生病，或失去了一個很重要的人。
這時候，我們會難過，也可能忍不住問：「上帝不是愛我嗎？祂為什麼沒有阻止？」
你可以問這些問題，不需要因為相信上帝，就假裝自己不痛、不害怕。
信仰不要求你把眼淚收好，才可以來到上帝面前。
相信上帝，就不會遇到壞事嗎？
不是。聖經沒有說，相信上帝以後，生活就會一路順利。
約伯敬畏上帝，仍然失去了家人、財產和健康。約瑟被哥哥們出賣，後來又被冤枉、關進監牢。耶穌也曾被朋友背叛，受到不公平的對待，最後死在十字架上。
這些人經歷痛苦時，不一定知道事情為什麼會發生，也不知道還要等多久。
Greg Welty 在〈The Problem of Evil〉中提醒，上帝能在痛苦中繼續成就祂的心意，但身在其中的人，當時可能完全看不出來。
所以，你現在不明白原因，不代表上帝已經不在乎你。同樣地，你也不需要把一件傷心的事，勉強說成「其實很好」。
是不是我做錯了什麼，上帝才讓我受苦？
不能只因為一個人遇到壞事，就認定他正在受到上帝的處罰。
有些痛苦確實與人的選擇有關。例如，說謊可能破壞信任，傷人的話可能讓關係變差。但我們不能反過來說，所有受苦的人，一定都做錯了什麼。
約伯的朋友看見他受苦，就以為他一定犯了嚴重的錯。他們以為自己懂上帝的意思，卻錯誤地責備了他。
約翰福音 9:1–3 也記載，門徒看見一個天生失明的人，就問耶穌：是這個人犯了罪，還是他的父母犯了罪？耶穌沒有接受他們這樣的判斷。
我們不知道的原因，可以承認不知道。不要讓猜測，變成對受苦者的責備。
如果你正在難過，不需要把所有遭遇都當成上帝給你的成績單，一直問自己：「是不是我不夠好？」
如果後來有好結果，原來的傷害就沒關係了嗎？
不是。
約瑟後來幫助很多人度過饑荒，也救了自己的家人。但這不表示哥哥們當初出賣他，就是對的。
創世記 50:20 說明，哥哥們原本想傷害他，上帝卻使事情帶出拯救人的結果。人的惡意，仍然是惡意；上帝的良善，也沒有消失。
我們可以相信上帝能在破碎中繼續工作，卻不能拿這份相信，替傷害人的行為找理由。例如，一個人受過傷，後來更懂得陪伴別人，不代表他當初就「應該」受到傷害。也不要對他說：「你看，這件事讓你成長，你應該感謝才對。」
成長可能發生，傷口也可能還在。兩件事可以同時存在。
我可以相信上帝，卻還是很想哭嗎？
可以。
耶穌知道死亡不是最後的結局，但祂看見拉撒路去世、身邊的人悲傷時，仍然哭了。 參考經文：約翰福音 11:35
有盼望的人，也會想念、失望和心痛。你不需要因為「我是基督徒」，就規定自己幾天內一定要振作，也不必每次有人問起，都趕快回答：「我很好，感謝主。」
如果今天很難過，可以誠實說：「我知道上帝愛我，可是我現在真的很痛。」這樣的話，也可以成為禱告。
難過的時候，我現在能做什麼？
以下是 iChurch 補充的生活建議。
先不要要求自己一次處理所有問題。可以問：「今天最需要有人幫我的，是哪一件事？」可能是一起吃頓飯、接送孩子、整理一份文件，也可能只是想找個人，聽你把事情說完。
你可以向可以信任的人說得具體一點：「我現在不太想聽建議，你能先陪我坐一下嗎？」或是：「這星期我有點撐不住，能不能幫我處理這件事？」
尋求幫助，不代表你對上帝沒有信心。
如果痛苦來自持續的傷害，也可以先保護自己、離開危險，尋求合適的協助。相信上帝會帶領，不表示你只能留在原地忍耐。
如果是朋友正在受苦，我可以怎麼陪他？
先聽，不急著解釋。
有時，我們很想安慰人，就說：「上帝一定有祂的美意。」可是對方當下最需要的，可能是有人願意承認：「這件事真的很難受。」
你可以問：「你想說說看嗎？我可以聽。」「今天有什麼事，我可以幫你一起做？」
如果不知道說什麼，安靜陪著也可以。不需要替上帝說明每一件事的原因，才能給人安慰。
還看不到出路，信仰能帶給我什麼盼望？
基督信仰的盼望，是耶穌曾經走進人的痛苦。祂經歷背叛、委屈和死亡，也從死亡中復活。基督徒相信，眼前的苦難和死亡，不會是最後的結局。
這份盼望，不會讓今天的傷口立刻消失，卻讓我們在還不明白的時候，仍然可以向上帝求助，也接受身邊的人伸出援手。
你可以一邊禱告，一邊流淚；一邊盼望事情改變，一邊承認自己很累。
你不需要先想通一切，才可以來到上帝面前。
如果你也擔心「我有這些疑問，是不是信心不夠」，可以接著讀：我怎麼知道自己真的得救了？
一起禱告
親愛的天父：
我現在很難過，也不明白為什麼會遇到這些事。有時候，我甚至不知道該怎麼向祢開口。
求祢幫助我，讓我不必把痛苦藏起來，也不用勉強自己假裝堅強。
求祢賜我今天需要的力量，讓我知道下一步可以做什麼。也求祢讓我遇見願意陪伴的人，幫助我開口接受他們的關心。
謝謝耶穌曾經經歷人的痛苦。當我還看不到出路，求祢幫助我記得，祢仍然與我同在。
奉主耶穌基督的名求，阿們。
編輯補充：本文選取 Greg Welty 原文的聖經例子，以及「不能任意推斷個別苦難原因」的重點，簡化用語並重新編排，省略多數哲學論證。生活例子、陪伴建議及禱告由 iChurch 補充。原文著重上帝對萬事的主權，不代表所有教派對上帝與苦難的關係都有相同解釋。
中文整理與改寫｜iChurch 小編・小牧 Shep
