一天下來，很多人睡前最後做的事，是滑手機。訊息回不完，新聞一則接一則，影片一部接一部，不知不覺就過了半夜。
有一次，門徒忙到連吃飯的時間都沒有。耶穌對他們說，跟祂一起到安靜的地方去休息一下。祂知道人會累，也邀請人休息。
今晚，可以試試看早一點把手機放下。留十分鐘給自己，也留給上帝。
聖經經文
「他就說：
『你們來，同我暗暗地到曠野地方去歇一歇。』
這是因為來往的人多，他們連吃飯也沒有工夫。」
— 馬可福音 6:31
對象
為每天被訊息追著跑，很難停下來的人。
為睡前停不下滑手機，常常太晚睡的人。
為忙到沒有時間好好吃一頓飯的人。
禱告文
親愛的天父，
謝謝祢知道我們會累，也邀請我們到祢面前歇一歇。
今天有很多聲音和訊息，求祢幫助我們把手機放下，也讓心安靜下來。
求祢讓我們分辨，什麼需要馬上回應，什麼可以留到明天。
也求祢幫助我們把省下來的時間，留給身邊的人，也留給祢。
今晚，求祢賜我們好的睡眠。
奉主耶穌基督的名禱告，阿們。
想跟上帝說說話，卻不知道怎麼開始，可以讀這一篇：基督徒為什麼要禱告？不知道怎麼禱告也可以嗎？
